Nike Run Club najbolja je aplikacija mnogih ljudi koji vode aktivan stil života. To je jedan od njihovih glavnih pratitelja, jer omogućuje osposobljavanje na višu razinu tako što prate svoj napredak i nude bezbroj značajki koje vježbanje čine zabavnijim i uzbudljivijim.
Pogledajte i naš članak Kako promijeniti km u miljama na Stravi
Iako bi aplikacija trebala automatski spremiti sve vaše vježbe sve dok ga koristite, to nije uvijek slučaj. Možda ste napustili uređaj ili je možda došlo do greške u softveru i mnogih drugih razloga zbog kojih ćete možda morati ručno dodati pokretanje.
Kako dodati trčanje u Nike Run Club?
Ako trebate ručno dodati trčanje, Nike Run Club to vrlo lako čini. Sve što morate učiniti je otvoriti aplikaciju i dodirnuti znak + iz izbornika Aktivnosti . Zatim samo dodajte sesiju i spremite je, a ona bi se trebala pojaviti u vašoj povijesti prikazivanja.
Važno je da uvijek zapamtite dodavanje pokretanja ako ih aplikacija ne zabilježi automatski. To vam omogućuje točan pregled vašeg napretka i osigurava vam da pratite svoj osobni plan trenera.
Ako ste povezani s mrežom, ali vaš uređaj i dalje ne želi snimiti vožnju, krivac je vjerojatno za neke GPS probleme. Da biste bili sigurni da se sve vaše aktivnosti točno prate, slijedite ove savjete:
- Prije sjednice na otvorenom provjerite jesu li vaše lokacijske usluge uključene.
- Budući da Nike Run Club možete koristiti i za praćenje aktivnosti u zatvorenom prostoru, obavezno uključite način rada na otvorenom svaki put kada započnete vježbanje na otvorenom.
- Ne postavljajte uređaj na način male potrošnje dok traje, jer to može spriječiti GPS da pravilno prati trčanje.
- Prije početka sesije pričekajte 10-15 sekundi da biste bili sigurni da je aplikacija spremna.
- Kad god je to moguće, pokušajte započeti svoju sesiju u području koje ima čistu liniju vida prema nebu.
Ako želite najbolje iskoristiti svoje trčanje, evo nekoliko savjeta koje biste željeli slijediti:
Neka drugi potaknu vašu motivaciju
Čak su i najvjerniji sportaši s vremena na vrijeme otpuštali. Kad se to dogodi, možda će vam biti teško dovršiti zahtjevne sesije, zbog čega možete izgubiti prednost.
Zbog toga u Nike Run Clubu postoji opcija za navijanje.
Da biste uključili Cheers, samo idite na Settings > Audio Feedback i uključite mogućnost na. Za dodatnu podršku možete uključiti i Facebook Cheers. Ako ove opcije uključite, Nike Run Club objavit će u vašoj aplikaciji i Facebook feedu pružajući drugim korisnicima mogućnost da vas razvesele. To ćete primiti i u obavijesti i u zvučnom ohrabrenju.
Napravite plan mog trenera
Ako ozbiljno razmišljate o trčanju ili planirate postati trkač, plan treninga Moj trener mogao bi biti najbolji način da podržite ovu odluku. Nakon što odgovorite na nekoliko pitanja koja se tiču vaših ciljeva, statistike i trenutne razine aktivnosti, kreirat će se personalizirani plan koji će vam omogućiti pripremu za razne utrke.
Od kauča do 5 km do punog maratona, možete stvoriti plan za sve vrste utrka. Dobit ćete personalizirani raspored koji odgovara informacijama koje ste naveli, a ostalo ovisi o vama.
Pratite svoj napredak pomoću Benchmark Runsa
Vježbe za usporedbu jedan su od najboljih dijelova plana Moj trener. Ove će se vježbe nekoliko puta pojaviti tijekom vašeg plana i poslužiti za testiranje napretka koji ste postigli do sada.
Tijekom ove 15-minutne vježbe, dobit ćete priliku da se gurnete do krajnjih granica i vidite koliko ste stigli otkad ste započeli s vježbanjem. Ovi treninzi su zapravo vrlo zahtjevni, ali oni su nužni dio vaše obuke. To je zato što aplikacija koristi rezultate da bi prilagodila svoje ciljeve i osigurala da ostvarite svoj puni potencijal.
Izazovi sebe
Sada kada znate kako ručno dodavati trčanja u Nike Run Club, kao i kako koristiti nekoliko praktičnih značajki, vrijeme je da se ozbiljno pozabavite i počnete slijediti svoje fitness ciljeve. Nike Run Club bit će tu da vam pruži potrebnu podršku, a sve što je potrebno jest upornost s vaše strane.
Postoje li drugi savjeti Nike Run Cluba koje biste željeli naučiti? Još bolje, možda imate neke savjete za dijeljenje. Javite se zajednici u donjim komentarima.
