Jeste li znali da svoj telefon možete koristiti za opuštanje i vježbanje pažljivosti? Ne, ne govorimo o kretanju kroz vaše feedove društvenih medija i igranju videoigara. Zapravo možete naučiti meditirati pomoću aplikacije za meditaciju na telefonu.
Mnogo je opcija koje postoje vani, ali uvijek najbolje aplikacije su Calm i Headspace. Koriste ih milioni ljudi širom svijeta, a oboje imaju besprijekornu ocjenu na Google Play Storeu i Apple App Storeu. Da, možete ih dobiti i na iOS i Android telefonima.
Koji je bolji? Pa, to je teško reći jer su jedinstveni i nude različite prednosti. Tamo gdje jedna aplikacija nedostaje, druga je nevjerojatna i obrnuto. Bilo koji od njih je dobar svestrani izbor, ali mi ćemo razgovarati o njihovim kvalitetama i slabostima u usporedbi jedni s drugima.
cijena
Prvo što vam padne na pamet kad birate između ove dvije aplikacije je cijena. Na svu sreću obojica nude besplatno probno razdoblje. Headspace će vam dozvoliti da isprobate aplikaciju cijeli mjesec, podučavajući vas sve što trebate znati o meditaciji kao početniku. Ovo je jako lijepo jer besplatno dobivate neku veliku vrijednost, a Headspace za to dobija plus.
S druge strane, Calm će vam pružiti samo 7 dana neograničenog pristupa. To je jedva dovoljno da osjetite što slijedi kada se odlučite na pretplatu. Da budemo fer, pretplata na Calm jeftinija je od Headspacea. Nakon probnog razdoblja, morate platiti 60 USD za godišnji plan ili 400 USD jednokratno plaćanje za cjeloživotni pristup aplikaciji.
Headspace košta 96 dolara godišnje ili 13 dolara mjesečno. Također nude obiteljski plan, koji će vam uplatiti 6 računa za 20 dolara mjesečno ili 12, 50 dolara ako se pretplatite na cijelu godinu. Sveukupno, mirno je puno jeftinije.
Sučelje
Obje aplikacije imaju vrlo uglađena i živopisna sučelja. Jednostavni su za upotrebu nakon što završite besplatni tečaj za početnike. U Headspaceu možete odabrati usredotočene tečajeve povezane s poslom, stresom itd. Kada počnete koristiti Calm, možete odabrati svoje ciljeve poput učenja meditacije, poboljšanja sna, boljeg fokusiranja itd.
Calm je korisnijeg i profesionalnijeg izgleda, dok Headspaces koristi animaciju kako bi vas angažirao i objasnio stvari kratkim video tutorijalama. Na Calm-u nema video zapisa, ali postoje zvukovi i slike prirode.
Počnite meditirati
Sada, razgovarajmo o najvažnijem dijelu i razlogu zašto biste dobili bilo koju od ovih aplikacija. Obje aplikacije imaju visoko strukturirane sesije. Napredujete korak po korak, nema preskakanja. Upute su lako slijediti i točne, govore vam kada trebate udahnuti, izdahnuti, opustiti se itd.
Mirne seanse vodi Tamara Levitt, profesorica meditacije s preko 20 godina iskustva. John Armstrong, profesor iz Stanforda, je alternativni pripovjedač. Oboje imaju američke naglaske.
Narator pripovijesti za Headspace je Andy Puddicombe, Britanac koji je zapravo imao budistički monaški trening i učio o meditaciji iz prve ruke.
Headspace je važniji za upute, a Calm vas hrani činjenicama prije nego što dajete upute. To bi vam moglo smetati ako niste strpljiva osoba. Sesije u Headspaceu traju između 3 i 20 minuta, na vama je da odaberete. Mirne sjednice traju najmanje 10 minuta, što bi moglo biti predugo za neke početnike.
Dodatne mogućnosti
Headspace je izravniji i usredotočen je uglavnom na napredovanje medijacije bez ometanja. Mirno nudi više raznolikosti, jer možete birati sesije za različite prigode. Tijekom meditacije možete puštati opuštajuću glazbu ili zvukove prirode. Postoje i upute za istezanje, predavanja i priče o spavanju. Uključene su čak i lekcije disanja.
Headspace je primijetio da se ljudima to sviđa i počeo je dodavati slične stvari poput glazbe za san i svakodnevnu meditaciju Headspacea. Da biste ostali angažirani, Headspace se ponaša kao igra koja vam daje određene ciljeve i postignuća za postizanje tih ciljeva.
Postoje dnevna smirivanja koja su slična svakodnevnom glavnom prostoru. Calm nudi više opcija za solo učenje, poput Calm Masterclass podcasta. Headspace ima kratke video upute za meditaciju. Mnogo je sličnosti i između dvije aplikacije.
Sudar Titana
Umjesto scenarija David protiv Golijata, ovdje se imamo dva Golijata koja se bore za prevlast. Nećete biti razočarani nijednom od ovih aplikacija, to je zagarantirano. Headspace je više fokusiran i orijentiran prema meditaciji, dok Calm nudi gomilu zanimljivih aktivnosti i prostora za samo usavršavanje.
Iako je Calm pristupačniji, Headspace nudi visokokvalitetni sadržaj koji se ne smije zanemariti.
