S obzirom da prosječna osoba sada provodi malo više od 3 sata na svom telefonu dnevno, mnogi se ljudi pitaju kako izgleda njihova upotreba telefona i na što točno troše vrijeme. Ako se u svom životu bavite upravljanjem vremenom, možda ste svjesni kako vaš pametni telefon može preoteti vašu pažnju.
Ako koristite iPhone ili iPad uređaj, Apple je zapravo stvorio način da vidite koliko vremena provodite na telefonu. Screen Time vam može pomoći da vidite gdje provodite vrijeme na iPhoneu. Ima i druge značajke koje vam pomažu da bolje upravljate svojim vremenom.
Imati ovu značajku ugrađenu u vaš iPhone vrlo je korisno jer ne morate preuzimati nikakve dodatne aplikacije da biste radili isti posao. U ovom članku ćete pronaći kako pristupiti Screen Timeu, kao i dostupne značajke i kako ih koristiti.
Kako pronaći i vidjeti svoje vrijeme korištenja zaslona
Screen Timeu se lako može pristupiti iz postavki vašeg iPhonea ili iPada. Otvorite Settings i pomaknite se prema dolje do Screen Time koji se nalazi nakon Ne uznemiravaj.
Dodirnite za otvaranje. Na vrhu možete vidjeti svoj Dnevni prosjek. Ovo je prosječna količina vremena koju provedete na telefonu tijekom tjedna. Također možete vidjeti je li se ovo vrijeme smanjilo ili povećalo u odnosu na prošli tjedan.
Ispod toga je grafikon koji prikazuje vaše dnevno korištenje vremena i zelena linija koja predstavlja vaše prosječno tjedno vrijeme.Ako dodirnete Prodaj sve aktivnosti, možete dobiti dublji uvid u to gdje trošite svoje vrijeme. Na vrhu ove stranice možete birati između tjednog ili dnevnog vremena.
- Odaberite Tjedan da biste vidjeli svoje ukupno vrijeme korištenja u posljednjih 7 dana. Također možete vidjeti koje ste kategorije aplikacija koristili određeno vrijeme.
- Odaberite Dan da biste vidjeli raščlambu svog vremena pred ekranom tijekom trenutačnog 24-satnog razdoblja u različitim aplikacijama.
Ako se pomičete kroz zaslone tjedna ili dana, možete vidjeti svoje najčešće korištene aplikacije. Također možete odlučiti da ovo vidite po kategoriji. Možete vidjeti svoje prosječno vrijeme provedeno korištenjem svake aplikacije ili ih dubinski istražiti tako da ih dodirnete.
Ispod vaših najčešće korištenih aplikacija također možete pronaći koliko ste puta dnevno podigli telefon i koju ste aplikaciju upotrijebili prvu nakon što ste podigli telefon. Ispod ovoga možete pronaći svoj dnevni prosjek obavijesti i odakle obično dolaze.
Korištenje značajki Screen Time
Sada kada možete analizirati kako provodite svoje vrijeme, također možete koristiti značajke na Screen Time-u da ograničite ovu upotrebu. Ispod vašeg prosječnog vremena pred ekranom pronaći ćete nekoliko različitih opcija.
Prekid rada
Kada uključite Neaktivnost, moći ćete se ograničiti na određeni vremenski okvir u kojem možete koristiti samo određene aplikacije koje odaberete, kao i primati ili upućivati telefonske pozive. Možete odabrati da imate određeno vrijeme prekida rada svaki dan ili samo određenim danima. Tada također možete postaviti kada će biti ovaj vremenski prozor.
Dobit ćete podsjetnik pet minuta prije zakazanog prekida rada.
Ograničenja aplikacije
Ova značajka omogućuje postavljanje vremenskih ograničenja za određene aplikacije. Evo kako to učiniti za bilo koju aplikaciju:
- Dodirnite Dodaj ograničenje.
- Odaberite kategoriju aplikacija koje želite ograničiti ili dodirnite padajući izbornik za odabir određene aplikacije ili aplikacija. Zatim dodirnite Dalje.
- Postavite vremensko ograničenje koje želite staviti na ovu aplikaciju(e). Ako želite, dodirnite Customize Days da odaberete za koje dane vrijedi ovo vremensko ograničenje. Zatim dodirnite Dodaj.
Vaša sada ograničena aplikacija bit će dodana na popis. Možete ga dodirnuti kako biste uredili ograničenje aplikacije, isključili ga ili izbrisali.
Ograničenja komunikacije
Ovom značajkom možete postaviti ograničenja s kim možete komunicirati putem telefona, FaceTimea i poruka.Prvo, možete postaviti ograničenja s kim možete komunicirati tijekom dopuštenog vremena pred ekranom. Dodirnite Tijekom vremena upotrebe za uređivanje ovoga. Možete odabrati da dopuštena komunikacija bude ili Samo kontakti, Kontakti i grupe s najmanje jednim kontaktom , ili Svi
Tada također možete postaviti s kim možete komunicirati tijekom bilo kojeg vremena zastoja. To može biti Određeni kontakti ili Svi.
Uvijek dopušteno
Ova značajka omogućuje vam da odaberete koje aplikacije želite da vam budu dostupne bez obzira na sve. To može biti tijekom određenog vremena prekida rada ili ako odlučite ograničiti Sve aplikacije i kategorije. Također možete odabrati kontakte kojima je uvijek dopušteno komunicirati s vama.
Da biste dodali aplikacije kao Uvijek dopuštene aplikacije, pomaknite se prema dolje do popisa aplikacija i dodirnite znak plus lijevo od njih kako biste ih dodali. Da biste izbrisali sve dopuštene aplikacije, pomaknite se do vrha kako biste pronašli popis dopuštenih aplikacija i dodirnite crvenu ikonu minusa da biste ih uklonili kao dopuštene.
Ograničenja sadržaja i privatnosti
Koristite ovu značajku za ograničavanje neprikladnog sadržaja ako se vaš iPhone ili iPad dijeli s nekim drugim. Također možete promijeniti određene postavke privatnosti kako bi vaš iPhone bio sigurniji.
Slijedite ove korake za korištenje ograničenja sadržaja i privatnosti:
- Dodirnite prekidač za uključivanje Ograničenja sadržaja i privatnosti.
- Dodirnite iTunes & App Store Purchases da biste promijenili je li dopušteno instaliranje aplikacija, brisanje aplikacija ili kupnja unutar aplikacije. Također možete odabrati nametanje lozinke za ove radnje.
- Dodirnite Dopuštene aplikacije da biste odabrali dopuštene aplikacije koje su sklonije problemima s privatnošću.
- Dodirnite Ograničenja sadržaja za postavljanje pravila gledanja medija ovisno o njihovoj ocjeni ili sadržaju. Na primjer, možete ograničiti neprikladne web stranice na iPhoneu.
- Na glavnoj stranici pomaknite se prema dolje do Privatnost da odaberete koje aplikacije smiju mijenjati druge aplikacije ili usluge ili ako uključeni su ili isključeni.
- Na dnu glavne stranice moći ćete promijeniti jesu li promjene dopuštene za određene značajke na iPhoneu.
Ostale značajke vremena zaslona
Osim gore navedenih značajki, postoje neke druge postavke koje možete upotrijebiti za poboljšanje upotrebe Screen Time-a. One se mogu pronaći ispod glavnih postavki.
- Možete se odlučiti za korištenje Screen Time Passcode, koji će vam omogućiti da zaštitite svoje postavke i također ako želite imati više vrijeme na ograničenim aplikacijama. Ovu šifru možete koristiti za zaobilaženje određenih ograničenja.
- Uključite Dijeli na više uređaja ako želite koristiti iste podatke o vremenu zaslona s bilo kojim uređajem koji je također prijavljen na isti iCloud račun. S ovim također možete vidjeti svoje kombinirano vrijeme upotrebe na svim uređajima.
- Opcija za Postavljanje vremena zaslona za obitelj omogućuje dijeljenje ograničenja i drugih postavki među obiteljskim računima. Da biste to postavili, trebate samo dodati dječje račune koristeći Apple ID.
- Konačno, imate opciju Isključi vrijeme korištenja zaslona Time će se ukloniti svako praćenje vašeg provedenog vremena, sva ograničenja ili vrijeme prekida rada koje ste postavili i sve ostale postavke. Imajte na umu da će se vaše praćeno vrijeme i sve ostale postavke poništiti ako isključite vrijeme upotrebe i odlučite ga ponovno uključiti.
Učinkovito korištenje vremena pred ekranom
Ako želite bolje upravljati svojim vremenom koristeći svoj iPhone, Screen Time je savršena značajka za to. Iako možda neće moći ograničiti sve za što koristite telefon, definitivno pomaže s velikom većinom aplikacija.
Ne morate se osjećati nemoćno u vezi s upotrebom pametnog telefona ako ga želite smanjiti. Samo pazite da značajke Screen Timea koristite na način koji će odgovarati vama i vašim potrebama. I svakako nastavite gledati svoje praćeno vrijeme pred ekranom kako biste utvrdili što biste možda trebali promijeniti.
