Praćenje spavanja na pametnom satu nije novost. Fitbit, Garmin, Samsung i drugi nude niz uvida i metrika vezanih uz spavanje, zajedno s mogućnošću automatskog praćenja vremena provedenog u krevetu.
U prošlosti je praćenje spavanja bilo dostupno za Apple Watch putem aplikacija trećih strana. S novim ažuriranjem watchOS7, Apple nudi svoju integriranu aplikaciju Sleep koja prati na Apple Watch Series 3 i novijim.
Iako aplikacija Apple Watch Sleep nudi puno značajki uključujući otkrivanje kada i koliko dugo spavate i sinkronizaciju vaših uređaja zajedno, ona ne daje detaljnu analizu vašeg spavanja.
Ako želite potpuniju sliku svojih obrazaca spavanja, sljedeće najbolje Apple Watch aplikacije za praćenje spavanja pratit će i bilježiti svaki aspekt vašeg spavanja.
Najbolje Apple Watch aplikacije za praćenje spavanja
1. AutoSleep
Ako volite ležati u krevetu i čitati knjigu ili piti Netflix s prijateljima, AutoSleep je savršena aplikacija za praćenje sna za vas. Aplikaciju je jednostavno postaviti, a možete je obavijestiti kada tonete u san tako da omogućite funkciju Isključeno svjetlo izravno na satu.
AutoSleep analizira tri ključna područja: spavanje, kvalitetu i spremnost da se nosite s dnevnim zahtjevima na temelju vaše povijesti spavanja. Aplikacija prati koliko vam je vremena potrebno da zaspite i prikazuje vašu sesiju spavanja na grafikonu.
Možete vidjeti koliko ste duboko spavali i otkucaje srca tijekom spavanja tijekom vremenskog razdoblja prikazanog na grafikonu.Također možete vidjeti vrhove i padove u svom snu koji pokazuju kada ste čvrsto spavali, kada ste ustali, koliko ste dugo spavali i koliko ste spavali kvalitetno.
AutoSleep ima prstenove u boji za praćenje vašeg sna i uspoređuje ga s vašim ciljevima spavanja kako biste znali kako napredujete. Osim toga, ima "banku spavanja" za tjedan koja se temelji na tome koliko spavate po noći. Ako spavate više, imat ćete dodatni kredit, a ako spavate manje, zadužit ćete se.
Za razliku od Apple Watcha, koji morate nositi u krevetu da bi funkcija praćenja spavanja radila, AutoSleep radi čak i ako ne nosite Apple Watch. Samo dodirnite sat ujutro i aplikacija će znati da ste budni.
Za jednokratnu naknadu od 3,99 USD, AutoSleep vam daje pristojnu količinu podataka, što je odlična vrijednost u usporedbi s onim što dobivate s aplikacijom Apple Watch Sleep.
2. Ciklus spavanja
Sleep Cycle besplatna je Apple Watch aplikacija za praćenje spavanja koja analizira vaše obrasce spavanja i detektira zvukove poput kašljanja, hrkanja, pričanja u snu i više.
Aplikacija ima pametnu budilicu koja je dizajnirana da vas nježno probudi dok ste u fazi laganog sna kako biste mogli započeti dan puni energije. Osim toga, prati vaše obrasce spavanja od trenutka kada odrijemate kako biste dobili detaljnu analizu sna kako biste mogli razumjeti svoj san.
Besplatna verzija nudi analizu spavanja s patentiranom zvučnom tehnologijom ili akcelerometrom, detaljnu statistiku spavanja, dnevne grafikone spavanja, melodije alarma i integraciju s Apple He althom.
S premium verzijom dobivate besplatni mjesec i pristup svim premium značajkama, nakon čega ćete plaćati 29,99 USD godišnje.Ove značajke uključuju dugoročne trendove spavanja, priče o spavanju ili vodiče za opuštanje, prilagodljiv prozor za buđenje, snimač zvuka i bilješke o spavanju.
Osim toga, možete osigurati svoje podatke o spavanju putem sigurnosne kopije na mreži, preuzeti svoje podatke o spavanju za analizu ili ih podijeliti na društvenim medijima.
3. NapBot
NapBot je snažna aplikacija za praćenje spavanja za Apple Watch koja prati i bilježi vaše spavanje dok prati okolnu buku kako bi vam pomogla da shvatite kako ona utječe na vašu kvalitetu sna.
Aplikacija koristi strojno učenje na uređaju za otkrivanje, automatsko praćenje i razumijevanje vašeg sna. Kroz svoju integraciju s Apple He althom, aplikacija povlači i dijeli podatke kao što je analiza otkucaja srca kako bi ih prikazala u jasnim i lako čitljivim grafikonima kako biste ih razumjeli.
Kao i druge aplikacije za praćenje spavanja trećih strana, NapBot izračunava faze laganog i dubokog sna i daje detaljnu analizu faze sna.
Također možete upravljati svojim obavijestima ili ciljevima spavanja i koristiti dinamičke obavijesti za pregled podataka o spavanju bez pokretanja aplikacije.
NapBot dostupan je kao besplatna verzija, ali morat ćete se pretplatiti na njegovu premium verziju da otključate značajke poput povijesti spavanja i trendova spavanja. Ove vrhunske značajke pokazuju koliko spavate i razaznaju obrasce koji bi mogli utjecati na kvalitetu vašeg sna.
4. SleepWatch
SleepWatch koristi umjetnu inteligenciju (AI) za automatsko praćenje, postizanje i poboljšanje vašeg sna. Aplikacija se integrira s Apple He althom i prikazuje podatke poput usporedbe otkucaja srca i sveobuhvatne analize spavanja, kojima možete pristupiti s premium članstvom.
Elegantna i detaljna aplikacija omogućuje vam podešavanje osjetljivosti detekcije spavanja i postavljanje ciljeva spavanja. Njegov pametni podsjetnik za spavanje podsjeća vas da idete na spavanje u određeno vrijeme kako bi poboljšao vaš ritam spavanja.
Također ćete dobiti podatke temeljene na omjeru laganog i mirnog sna, obrascima spavanja i otkucajima srca te ih pregledati na svom Apple Watchu.
Ako volite vidjeti kako promjena načina života može utjecati na vaš san, onda je SleepWatch aplikacija za vas.
5. Jastuk za automatsko praćenje spavanja
Pillow Automatic Sleep Tracker živi u vašem Apple Watchu i analizira što radite dok spavate. Aplikacija vam pokazuje kvalitetu vašeg sna i koristi te podatke za otkrivanje najboljeg vremena za lagano buđenje kako biste mogli ustati iz kreveta spremni za dan.
Aplikacija može automatski analizirati vaše cikluse spavanja pomoću vašeg sata i možete ga koristiti kao pametnu budilicu koja će vas probuditi u najlakšem mogućem stadiju sna. Osim toga, Pillow bilježi važne zvučne događaje poput razgovora u snu, hrkanja ili apneje i sve zastrašujuće zvukove koje ispuštate noću.Aplikacija se integrira s Apple He althom kako bi unijela širu sliku vašeg cjelokupnog zdravlja.
Pillow pruža korisne savjete za spavanje, korelacije životnih stilova i prikazuje podatke u čitljivim grafikonima i dijagramima. Cjelokupno korisničko iskustvo vrlo je intuitivno pa možete prelaziti prstom kroz podatke o spavanju, postavke pametnog alarma i druge značajke.
Ako želite da Pillow pusti pjesmu iz vaše Apple Music biblioteke da vas probudi, samo prijeđite na ručni način rada kako biste omogućili reprodukciju glazbe. Također možete reproducirati, izvesti ili izbrisati bilo koju audio snimku.
Točno pratite svoje spavanje
Spavanje je jedna od životnih misterija, ali uz aplikaciju za praćenje spavanja možete razumjeti buđenje, spavanje i ono što se događa između. Ako ste tražili najbolje Apple Watch aplikacije za praćenje spavanja, bilo koji od naših pet odabira nudi dobro mjesto za početak. Možda nisu 100 posto točni, ali možete ih koristiti za prikupljanje uzoraka i trendova koji vam mogu pomoći da poboljšate svoj san tijekom vremena.
