Ležanje budno noću i pritiskanje gumba za odgodu ujutro sve je uobičajenije u ovom modernom dobu. Od Netflixa do Candy Crusha, obilje je smetnji koje samo čekaju da vam ukradu vrijeme i pažnju od sna.
Srećom, postoji mnoštvo besplatnih iOS aplikacija i usluga koje mogu ublažiti nesanicu, tako da ne morate pribjegavati uzimanju lijekova ili gledanju YouTube vodiča. Glavne aplikacije i uslužni programi na koje se fokusiram su Pillow , Sleep Pillow , Alarmy , Mathe, i iOS uslužni program, Noćni način rada
Prošli tjedan isprobao sam 5 različitih iOS aplikacija i uslužnih programa 5 različitih noći i procijenio svoj san na ljestvici od 1 do 10. Evo što se dogodilo. Ovo očito nije puno vremena za pravilnu procjenu svake aplikacije, ali nadamo se da će vam dati dobru ideju o tome što možete očekivati.
5. Mathe Alarm
Utvrdio sam da je pravilno buđenje vrlo važan dio dobrog odmora. Većina alarma vas uznemirava na način da se grozite buđenja ili puštate omiljene pjesme do točke sukoba, ali buđenje može biti eksponencijalno manje dosadno uz Mathe Alarm Clock.
Kada sam koristio Mathe, bio sam prisiljen riješiti matematički problem prije nego što bi mi se alarm isključio. Iako je u početku bilo pomalo iritantno, pokazalo se kao učinkovita tehnika za buđenje, a kad sam konačno isključio alarm, moj um se osjećao budnim na zabavan način.
Bio sam spreman riješiti svaku zagonetku koja mi se nađe na putu. Ovo je definitivno nešto što trebate pogledati ako volite igrice zagonetke i imate problema s buđenjem ujutro.
4. Jastuk
Po mom mišljenju, Pillow za iOS je definitivno jedna od najzanimljivijih aplikacija na popisu. Softver ove aplikacije koristi mikrofon za analizu sna. Jedna od zanimljivih značajki koje ova aplikacija nudi je kompatibilnost Apple Watcha i Apple He altha.
Kompatibilnost s Apple Watchom znači da sve što korisnik treba učiniti je učitati aplikaciju na svoj pametni telefon, nositi sat za spavanje i Pillow će automatski otkriti i analizirati obrasce spavanja.
Još jedna od najboljih značajki bila je pametna budilica koja prati cikluse spavanja i automatski vas budi tijekom vašeg najlakšeg ciklusa spavanja. Iako sam se probudio prije alarma, osjećao sam se odmornije nego da sam spavao još dvadeset minuta.
Veliki problem koji imam s Pillowom je činjenica da aplikacija snima audio događaje dok spavate. Hrkanje, apneja za vrijeme spavanja i pričanje tijekom spavanja bit će snimljeni i dodani u bazu podataka koju možete pregledati ili izbrisati.
Osobno, ne želim da moje glasovne snimke budu u bilo kojoj bazi podataka, pogotovo ako hrčem ili pričam u snu! Da nije bilo tog aspekta, ova bi aplikacija definitivno bila među moje top 3.
3.desni Shift
Za 3rd mjesto, pronašao sam Night Shiftnačin rada bio je znatno korisniji od ostalih aplikacija koje sam koristio.
Uslužni program Night Shift omogućuje korisniku postavljanje vremena za spavanje na svom pametnom telefonu, a nakon tog određenog vremena zaslon telefona će ublažiti plavo svjetlo koje emitira zaslon kako bi se stvorio topliji svjetlosni učinak.
Plavo svjetlo odbacuje znakove u mozgu koji govore vašem tijelu da spava, tako da svijetli ekran telefona u 23:30 navečer zapravo govori vašem mozgu: "Sunce je još izašlo i nije vrijeme za spavaj još!”. Ovaj uslužni program poništava to načelo i toplije nijanse pomažu vam da brže zaspite.
Moj omiljeni dio Night Shifta je jednostavnost korištenja. Da biste ga aktivirali, jednostavno trebate ići na Postavke > Zaslon i svjetlina > Noćna smjena, gdje možete postaviti raspored spavanja i temperaturu boje. Od svih aplikacija na popisu, ovoj je potrebno najmanje vremena za postavljanje, stoga pokušajte!
2. Jastuk za spavanje
Kada je riječ o čvrstom snu, želite nešto što je dosljedno i jednostavno za korištenje. Sleep Pillow je aplikacija za bijeli šum koja nema pregršt značajki kao druge aplikacije, ali posao obavlja savršeno.
Otkrio sam da je kvaliteta zvuka na Sleep Pillow ambijentalnim zvukovima daleko nadmašila konkurenciju. Neke od mojih omiljenih značajki na Sleep Pillowu uključuju sporu budilicu, veliki izbor bijelog šuma (cvrčci, oscilirajući ventilator, valovi) i mogućnost postavljanja omiljenih popisa pjesama za spavanje.
Većina aplikacija na popisu nudi varijaciju bijelog šuma, ali otkrio sam da kada sam koristio ovu aplikaciju, zaspao sam mnogo brže i spavao sam čvrsto cijelu noć. Ova je aplikacija zajamčila neke od najboljih Z-ova u mom životu nakon samo jedne noći korištenja, pa bih rekao da je svakako vrijedi pogledati.
1. Alarm
Alarmy je definitivno moj osobni favorit. Bilo mi je teško odabrati prvoplasiranog, ali Alarmy preuzima kolač. Iako su ovu aplikaciju CNET, Gizmodo i The Huffington Post ocijenili najiritantnijom aplikacijom za alarm na svijetu, ona je i dalje najbolja.
Bilo da se radi o tresenju vašeg telefona, rješavanju matematičkog problema ili pogađanju redoslijeda zagonetke za pamćenje, Alarmy obuhvaća i usavršava mnoge značajke drugih aplikacija na ovom popisu.
Najistaknutija značajka ove aplikacije je registracija lokacije. Sve što trebate učiniti je postaviti mjesto na kojem će vaš alarm biti deaktiviran, a isključit će se tek nakon što fotografirate to mjesto. Koristio sam onaj najčešći, kupaonski umivaonik.
Koliko god to bilo neugodno, nakon što sam došao do umivaonika u kupaonici, nisam morao pritisnuti gumb za odgodu. Definitivno sam bio budan. Alarmy također ima zvukove za spavanje (sadrži u Sleep Pillow) koji stvaraju opuštajući bijeli šum uz koji možete zaspati. Alarmy je moja omiljena aplikacija iz serije jer kombinira najbolje dijelove svake aplikacije u jedno sučelje jednostavno za korištenje.
Sažetak
Nakon jedne noći s bilo kojom od ovih aplikacija, doći će do značajnih poboljšanja kada je u pitanju kvaliteta sna.Pronalaženje usluge za poboljšanje vašeg sna vrlo je osobno i dinamično iskustvo i ne postoji "jedna veličina za sve" rješenje za postizanje mirnog sna.
Svaka je aplikacija usmjerena prema različitim tipovima osoba, pa ih isprobajte sve i vidite koja najbolje odgovara vašem životnom stilu.
Lijepo spavaj. Zaslužuješ to.
